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都说春天不减肥,夏日徒悲伤,最快的减肥方法就在这里了!

时间:2018-03-30 10:01来源:娱乐天地平台 点击:

刚过了春节,每天过着吃吃喝喝睡睡的生活,随着天气渐渐暖起来,大棉衣也换上了小短裙,突然发现自己的腿和腰胖了不止一圈!其实你长胖除了吃得好吃得多以外,还和这3个怀习惯有关,来看看你有吗?

1、不按时排便

因为吃得太多,造成消化不良,有时候要好几天才能排出来,所以总会错过最佳的排便时间。经常的消化不良就会造成排便不畅,最终导致便秘、毒素堆积、循环不畅、代谢变慢等。这就需要我们平时多吃蔬菜水果,多喝水,每天都坚持喝酸奶,加快肠胃蠕动,慢慢的排便会越来越规律。

2、饥饿

春节的时候,难免会经常睡懒觉,有时候一睡就到第二天中午12点了,那么你就错过了一顿早餐,起床饥肠辘辘就开始找吃的,最终结果不是变瘦而是暴饮暴食。所以为了避免反效果的出现,无论是否在减肥都应该按时吃饭。只不过减肥期间要吃的清淡,并且减少饮食量。

3、不睡觉

大过年的谁还没有几个夜宵聚会、熬夜打麻将的时候,睡觉时间通常都在12点以后。睡眠不好还可能让身体分泌出大量增加食欲和减缓代谢的激素,也会导致肥胖的发生。所以无论是为了健康还是身材,都应该早睡早起,每天保证有6-8小时的睡眠。

当然啦,除了改掉上诉3个坏习惯,减肥的时候能搭配外用膏药效果会更好哟

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